さあて　ここは　車でいえば　ガソリン補給と　洗車をするところって感じかな？

なんとなく勇気がわいてきたり、なんとなく元気になった気がしたり・・・
そんな　感じで毎日を過ごせたら　それはそれで　”いい感じ”だと　私は思うの。

こころの中の　ちょっとしたわだかまりの汚れは　
洗ってから、太陽の光あびたら　カラッとするかもしれないよね！！
こころのお洗濯　しちゃいましょう！！

よ〜し！！こうなったら　なんでもかんでもやってやる！！
良いと思ったこと、元気になれそうな情報は頭に入れておこう・・・

聞きかじった情報の中に　特効薬があるのかもしれない！　
ネバーギブアップ！！！！！ふぁいと！！！
これで私も元気満タンさぁ〜！！！

笑えるきっかけ作ってあげる！たくさん笑おう！笑う角には福来る！！小話でわっはっは！！

気まぐれ更新 です！たまに思い出したら寄ってみてね。

	小話　Ｎｏ.10		〜Mさんからの笑える話〜 　「あけぼの会」の親睦会の前日の父との会話。 　Ｍさん　「明日、あけぼの会へ行くの！」 　父　「相撲取りのか？」 　　　・・・・・父は　先日引退した横綱「曙関」の後援会か何かだと思ったらしい。
	ジャブジャブ　Ｎｏ.23		”癌”にならなかった自分は　どんな自分だった？人生を考えて生きていた？ 　私は　”癌”になってから、人生をきちんと考え始めた。”癌”のおかげ・・・かしら？
	元気　Ｎｏ.27		”歌う”のは健康増進効果！肺の換気効率が高まり、内臓が活性化！！ 　大きな声をだして、体の緊張をほぐすことから、心療内科的効果もあるらしい。
	元気　Ｎｏ.26		適量の飲酒は血液の循環を良くし、食欲を増進させる。一日に飲む量としては２合くらい。 　適量ならば　心臓病予防、ボケ防止にもなるそうです。飲みすぎはダメですよ〜！！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.22		あなたは「いなくてはならない人！」って思ってくれる家族がいる。 　もう一度　自分の大切さ　再確認してみようよ！
	元気　Ｎｏ.25		食べ合わせを考えて！お漬物を食べる時、ハム・練り製品・こげた魚を一緒にとると 　ネトロソアミンという発がん性物質ができるらしい。そのときはビタミンCをたくさんとればOK！ 　ビタミンCには体の酸化防止効果があるんだって。
	ジャブジャブ　Ｎｏ.21		「今日も生きられた！」というさわやかさは、ガンにならなければ 　わからなかったことかもしれない。少し得をしたかな？
	元気　Ｎｏ.24		寒い地方で育った果物は体を温めてくれ、南国のフルーツは体を冷やすらしい。 　自然の摂理なのですかね。リンゴは温める。パインやグレープフルーツは冷やすって。
	ジャブジャブ　Ｎｏ.20		人生、七転び八起き！転んだら　何かをつかんで立ち上がろう！ 　つかむものがなくても　起きよう！としていれば　神様は手をさしのべる。 　あきらめないで　手をのばそうよ！！！
	小話　Ｎｏ.　9		またドジやった私。映画みた帰りにバスに乗ろうとしたらいつもと行き先が違うので 　運転手さんに「○○停まりますか？」と聞いたら「はい」・・・で乗り込んだんだけど 　「あなた定期ですか？」「は？」・・・私は200円を握り締め、ちゃっかりお金を払い忘れて 　座ってしまったのでした。恥ずかしい・・・よかった、お客一人の時で。最近ボケてます・・・
	元気　Ｎｏ.23		これから鼻炎に悩まされる方も多いことでしょう！昨年、花粉が２倍だったため抗体を 　持っている人が多く、今年は花粉の量が少なくても花粉症になる方が多いそうです。 　「シソ」はアレルギー鼻炎に良いらしい・・・のでたくさん食べましょう！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.19		感動！興味！工夫！健康！好奇心！・・・・・「か・き・く・け・こ」 　自分の行動で、すべてが変わってくると思うんだ。
	元気　Ｎｏ.22		風邪や喉の痛みに・・・しょうが湯。ちゃんと作ったことありますか？ 　しょうがを小指の第一関節くらいすりおろし、熱湯を。蜂蜜をいれると子供でも飲める。 　体が冷えて眠れないときは、番茶にしょうがを入れるのも良いらしい。私もやってみます！！
	元気　Ｎｏ.21		最近インフルエンザのウイルスよりも「パソコンウイルス」がヤバイ！！ 　何人かのパソコンがやられた。添付ファイルは添付してきた相手に必ず確認！ 　絶対にむやみに開かないことです。実行ファイルは開けたら最後・・・恐いです。 　相手は知らずに添付していることもある。白血球の正常な人もこれは要注意！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.18		ふさぎこんでる君をみて誰かが心配していないかな？悩んでいないかな？ 　君の悩みがなくなるまで、ずっとその人を悩ませていいのかな？
	元気　Ｎｏ.20		眠気を覚ます方法。ブラシで頭をトントン刺すように？たたくといいらしい・・・
	小話　Ｎｏ.　8		郵便局で5時ギリギリ、最後の客だった私は、背後で降りるシャッターの音や「あり 　がとうございました〜」の連呼にあせってしまい、そそくさとシャッターの隙間から外 　へ出た。そのあせりで、私はせっかく買った記念切手2シートを忘れてしまった。 　次の日取りに行ったが、文句が口から出そうだった。 　「早く帰りたいからって　せかすなっつーの！」　そんな経験ないです？？
	元気　Ｎｏ.19		インフルエンザは今年は例年より遅れて流行するらしい。でも今回は軽いらしい。 　でも、3月くらいまでは　気を抜かない方がいいようです。加湿器＆鼻呼吸！！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.17		人と会い、人と話し、人と一緒に生きていることを忘れずに歩いていこう！ 　毎日　テクテクと　自分のペースでね。
	元気　Ｎｏ.18		冬場の乾燥した時期は加湿器がフル稼動。インフルエンザの菌は乾燥した場所で 　繁殖するので、白血球の少ない人には必需品ですね。水を入れたときに、少しだけ 　アロマオイルを入れるとお部屋がいい香りです。（入れすぎると機械は壊れる場合 　があるので、ほんの1・2滴ね。）　私のお気に入りは「ローズマリー」
	ジャブジャブ　Ｎｏ.16		”自分”で元気にならなきゃね！！
	元気　Ｎｏ.17		ぬり薬は薬指でぬると治る？らしい？よくわからないが、思い込みで結果よくなる 　こともあるのかもしれない。どうせ指でぬるんだから、やってみるかな？（笑）
	ジャブジャブ　Ｎｏ.15		体に傷は残っても、こころは満ち足りている。そうありたいと願う。
	元気　Ｎｏ.16		骨転移がある私は転ぶのが恐い。先日電車が混んでいてつかまるところがなくて 　「足を肩幅、進行方向に向く」で立っていたがふらついて転びそうになった・・・ 　考えた末、利き足を前、逆を90度に開き横へ。これが一番安定する。やってみて！
	小話　Ｎｏ.　7		パソコンは夢中になってしまうので「○○しながら〜」はダメですよ！ 　先日、私はヤカンをダメにした。こんなに健康に注意してて、あやうく火事で・・・恐。
	ジャブジャブ　Ｎｏ.14		今　考えても仕方ないことと　今　考えなきゃいけないことの判断が出来ると 　気持ちが整理されてこころが軽くなるかもしれません。
	元気　Ｎｏ.15		口呼吸より鼻呼吸！免疫力も変わるらしい。口の筋肉の強化で鼻呼吸がスムーズ 　に。イビキも軽くなるらしい。鼻にはフィルターがついているかららしい。 　口からの呼吸ではダイレクトに雑菌が入るので　努力してみるといいかも・・・
	元気　Ｎｏ.14		ホルモンのバランスをとるには、よく眠ることと、手のひらとか、ひじの裏を太陽に30 　分程当てると良いらしい（動脈に光があたる）メラトニン（体内時計）の調節が大事 　やはり　あの歌を歌おう！　せーの！！　　〜♪　てーのひらをー太陽にー　♪〜
	ジャブジャブ　Ｎｏ.13		自分の弱さを知ることで、人の弱さも理解できると思うんだ。 　弱くなることも時には必要なのかもしれないね。
	元気　Ｎｏ.13		白血球を増やすのに　寝る前に　軍手で首をこするといいらしい。 　軍手が　ちょうど　程よい刺激になり、こすりやすいらしい。おためしを。
	元気　Ｎｏ.12		キムチに含まれる乳酸菌（ヨーグルトと同等）に整腸作用がある。何種類もの食材を 　使用して作ったキムチは、ポリフェノールなどにより抗酸化作用もある。 　時間がたつと酸っぱくなるのは、乳酸菌が生きている証拠だそうです。
	ジャブジャブ　Ｎｏ.12		前向きになる努力。まず一歩は日頃の感謝を口にすること。 　おいしいものを食べたとき「おいしい！」あなたに会えた「うれしい！」　感謝！ 　それだけで　ずいぶん前向きになれるはず。
	小話　Ｎｏ.　6		〜Ｎさんからの笑える話〜 　何でも質問する3歳のお子さんが掃除中「何してんの？」 　「汚い所をキレイにしてるの」 　ある日化粧をしてると「何してんの？」「こうするとキレイになるのよ〜」そしたら・・・ 　「そっか〜きったないもんね〜」・・・・となりでご主人は〜目に涙をためてフリーズ・・
	小話　Ｎｏ.　5		〜Ｋさんからの笑える話〜　 　ディズニーランドで風船（当時２５０円）を売ってて子供が五百円握ってきたので 　「いくつ？」と聞くと、手をパーにしてビッグスマイルで 　「ごぉさーい！」　・・・　元気　No.5　こどもばん
	ジャブジャブ　Ｎｏ.11		大好物の食べ物が5個ありました。あなたはどっち？ 　Ａ子さん「もう5個しかなくなっちゃった、あと5回しか楽しめないや・・・」 　Ｂ子さん「まだ5個あるのね。あと5回も楽しめるんだね！」　さてあなたは？
	元気　Ｎｏ.11		風邪をひいて食欲のないとき何を食べる？果物？麺類？ 　じつは「野菜を小さく刻んだりしたおかゆ」が体をあたため、消化に良いらしい。 　果物は体を冷やすし、麺類などは、あまり消化がよくないようです。 　子供が吐いたりしたとき　麺はそのまま出てくるでしょ？ 　それは　消化に時間がかかるからだそうです。　試してみますか？
	元気　Ｎｏ.10		精神的にダメージをうけたら、「木」に「気」をもらいに行こう！！ 　木にさわっていると不思議とパワーをもらえて、気分がよくなります。おためしあれ。 　血の気の多いお子様をお持ちの方、特におすすめだそうです。これが森林浴！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.10		”いらない人”　なんて　いないんだよ！　あなたも今、この世に必要なの。
	元気　Ｎｏ.　9		歩くときはモデルになろう！足先で歩くのではなく、”脚”で歩くのだ！！ 　これであなたもスーパーモデル！・・・たとえ　おっぱいなくたって（そのえひとりごと）
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　9		いいこと探ししよう！一日の中でうれしかったこと、楽しかったことを思い出す 　「電車で座れた」「いい風が吹いてた」「キムタクをＴＶでみた（私はうれしい）」 　小さな幸せがあるってこと確認できて　よく眠れるでしょう！！
	小話　Ｎｏ.　4		「食」の勉強会に行った。やはり疲れているのか。帰ってきて読み返したら・・・ 　”砂糖”が　”佐藤”になっていた。　やはり脳の酸素が足りない私。
	元気　Ｎｏ.　8		朝食はいつも何？エネルギー補給のためにはやはり和食がよさそう。パン食よりも 　熱源になるごはんの方がいいらしい。日本人だ〜。米を食べよう！！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　8		前向き！っていうけど、後ろ向きがいけないわけじゃないと思う。 　時にはバックに進んで考えて、方向転換したり、オーバーヒートしそうな心を 　休めるためにちょっと後をながめていても　いいと思うよ。いいんだよ。
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　7		相手に心をひらいて接すれば、相手も少しずつわかってくれるはず。 　気長に待つのも　いいんじゃないかな？？「オープンマインド」ってやつだ。
	小話　Ｎｏ.　3		昨日　あまりに疲れていて、サラダにラップをして冷蔵庫に入れたつもりが 　朝　起きてビックリ！　だれがやったんだ〜。・・・・・私です。　 　なんとサラダは机に・・そして・・・　ラップの箱が・・・よ〜く　冷えておりました！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　6		今の状況が変わらないのだったら　自分の気持ちを換えていこうよ！
	元気　Ｎｏ.　7		国産大豆は今（12月）が旬。レシチン（ボケ防止）サポニン（ガン防止）・・・リノール 　酸など豊富。きなこ・豆腐・納豆・味噌・・・どんどん食べちゃいましょう！！ 　特に豆腐（カルシウムが豊富）+かつおぶし（ビタミンＤはカルシウムの吸収を助ける）
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　5		自然に流れていこうと思う。ジタバタしてると溺れてしまいそうだから 　流れにのって　無理せずに・・・身をまかせてね・・・
	元気　Ｎｏ.　6		黄色グッズは元気とやる気がでるらしい。私は年甲斐もなくスヌーピーのまっ黄色 　のフリースを買った。今朝のゴミ捨てのあと階段を駆け上がれたのも、きっと・・・・・
	元気　Ｎｏ.　5		目薬は　１滴〜2滴。それ以上は無駄に流れてしまうだけ。
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　4		君は　がんばってるよね。だから、君が誉めてあげなくちゃね。
	元気　Ｎｏ.　4		果物・生野菜は　できるだけ夕方3時までに食べよう！特に冷え性の人 　　けっこう体を冷やすらしいのです。　ぶるっ。。
	小話　Ｎｏ.　2		続、おばあちゃんの笑えるお話。ケーキを決めた。店員さんは「おいくつ 　ですか？」・・・あれ？もうバレてる？　そうです。「88歳じゃよ〜〜」
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　3		この”からだ”と生きていくんだよ。この”からだ”しかないんだからね。
	元気　Ｎｏ.　3		朝のリンゴは　”金”のリンゴ。朝食べてね。皮ごとね！！ 　　　でもね。　それでもいつも財布は空っぽ？？（その金じゃないのね）
	元気　Ｎｏ.　2		白血球を増やすのには、晩御飯の干物とビールの食べ合わせ。 　本当ですか？？○○もん○さん！！
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　2		足元をみてごらん。毎日少しずつ進んでいるよ。がんばれるよ。
	小話　Ｎｏ.　1		おばあちゃんの笑えるお話。ケーキ屋さんでケーキを買おうとしたけど 　カタカナで難しい。指差して店員さんに「これ！」店員は「名前を言って 　くれますか？」おばあちゃん「はい。およねと申します。」・・・知ってた？
	ジャブジャブ　Ｎｏ.　1		泣きたいときは　泣いちゃえ。辛いときは辛いと言っちゃえ。 　そしたら　あんがい早く　笑顔に戻れるから・・・
	元気　Ｎｏ.　1		「笑い」は癌を攻撃する細胞（ＮＫ細胞）を活性化。免疫系の働きを 　高めるらしい。笑おう！笑おう！笑おう！！ぷ〜〜〜わっはっは・・・・・

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